Posted By Posted On

Jak radzić sobie z wysokim pulsem? Skuteczne rozwiązania

Wysoki puls najczęściej pojawia się w związku z wysiłkiem fizycznym oraz z powodu intensywnych emocji, takich jak strach. Może być także spowodowany zaburzeniami pracy mięśnia sercowego. Zbyt wysoki puls najczęściej jest wynikiem stresu lub aktywności fizycznej, ale może być oczywiście spowodowany także innymi dolegliwościami, takimi jak tachykardia, zawał serca, choroba niedokrwienna czy wady zastawkowe. Dlatego tak ważna jest konsultacja lekarska w przypadku utrzymującego się wysokiego pulsu.

Co to jest wysoki puls?

Norma pulsu to ruchome pojęcie, różni się ona w zależności od wieku danej osoby. Poza metryką wpływ na tętno ma także ogólna kondycja fizyczna oraz moment, gdy puls jest liczony. Normy pulsu w poszczególnych grupach wiekowych to: u noworodków – 130 uderzeń na minutę, małych dzieci – 100 uderzeń na minutę, nastolatków – około 85 uderzeń na minutę, dorosłych – od 65 do 90 uderzeń na minutę, osób starszych – od 55 do 60 uderzeń na minutę. Wysoki puls w ciąży rozpoznawany jest wtedy, gdy przekracza wartość 90 uderzeń na minutę.

Grupa wiekowa Norma tętna
Noworodki 130 uderzeń/min
Małe dzieci 100 uderzeń/min
Nastolatkowie około 85 uderzeń/min
Dorośli 65-90 uderzeń/min
Osoby starsze 55-60 uderzeń/min

Przyczyny wysokiego pulsu

Przyczyn wysokiego tętna może być wiele o czym można przeczytać na portalu wroclaw24.pl. Jeżeli jakieś objawy bardzo nas niepokoją warto udać się w tej sprawie do lekarza. Bardzo często przyczyną wysokiego pulsu są zaburzenia gospodarki elektrolitowej, gdy brakuje potasu albo magnezu. Przyczyną może być także anemia, która zazwyczaj dotyka kobiet w wieku rozrodczym w związku z utratą krwi podczas miesiączki. Pacjenci nie powinni ignorować też stresu, gdyż także on prowadzi do zbyt wysokiego pulsu. Wysoki puls w spoczynku może być ponadto spowodowany chorobami współistniejącymi, takimi jak nadczynność tarczycy oraz cukrzyca.

Przyczyna Opis
Zaburzenia gospodarki elektrolitowej Niedobór potasu lub magnezu
Anemia Najczęściej występuje u kobiet w wieku rozrodczym
Stres Prowadzi do zbyt wysokiego pulsu
Choroby współistniejące Nadczynność tarczycy, cukrzyca

Objawy i konsekwencje wysokiego pulsu

Wysoki puls spowodowany aktywnością fizyczną oczywiście nie jest niebezpieczny. Jednak gdy towarzyszy przewlekłemu stresowi, zwiększa się podatność również na inne choroby. Wysoki puls będzie niebezpieczny wtedy, gdy stoją za nim poważne dolegliwości zdrowotne, zwłaszcza serca. Dlatego nie wolno go ignorować i trzeba jak najszybciej skorzystać z pomocy lekarskiej.

Wysoki puls może być powiązany z następującymi objawami i konsekwencjami:

Objawy Konsekwencje
  • Kołatanie serca
  • Uczucie duszności
  • Zawroty głowy
  • Uczucie słabości
  • Zwiększone ryzyko chorób serca
  • Pogorszenie wydolności organizmu
  • Wzrost podatności na stres
  • Obniżenie jakości życia

Wysoki puls – kiedy się martwić?

Okazjonalnie podwyższony puls można próbować obniżyć naturalnymi sposobami, takimi jak nawodnienie organizmu, przywrócenie spokojnego, miarowego oddechu, techniki relaksacyjne, w tym medytacja, spacer na łonie natury lub słuchanie spokojnej muzyki klasycznej. Jeśli jednak wysoki puls pojawia się bardzo często i bez konkretnej przyczyny, trzeba skonsultować się z lekarzem, który wskaże, co należy w takiej sytuacji robić.

Wniosek

Prawidłowe tętno to ważny wskaźnik Twojego zdrowia, dlatego warto regularnie je kontrolować i porównywać z normami dla Twojej grupy wiekowej. Jeśli jednak zauważysz, że Twój puls często jest zbyt wysoki, najlepiej udaj się na konsultację lekarską. Lekarz pomoże Ci określić przyczynę problemu i wskaże skuteczne sposoby na jego leczenie.

Nie bagatelizuj utrzymujących się wysokich wartości tętna, ponieważ mogą one wskazywać na poważne problemy zdrowotne, zwłaszcza związane z sercem. Szybka reakcja i podjęcie odpowiedniego leczenia może nie tylko pomóc Ci uniknąć groźnych powikłań, ale również znacznie poprawić Twoje samopoczucie i jakość życia.

Pamiętaj, że Twoje zdrowie jest najważniejsze. Nie zwlekaj z wizytą u lekarza, jeśli niepokoi Cię Twoje tętno. Tylko specjalista będzie w stanie właściwie zdiagnozować problem i dobrać najskuteczniejszą terapię.

FAQ

Co oznacza wysoki puls?

Wysoki puls najczęściej pojawia się w związku z wysiłkiem fizycznym oraz z powodu intensywnych emocji, takich jak strach. Może być także spowodowany zaburzeniami pracy mięśnia sercowego.

Jakie są normy pulsu dla poszczególnych grup wiekowych?

Normy pulsu w poszczególnych grupach wiekowych to: u noworodków – 130 uderzeń na minutę, małych dzieci – 100 uderzeń na minutę, nastolatków – około 85 uderzeń na minutę, dorosłych – od 65 do 90 uderzeń na minutę, osób starszych – od 55 do 60 uderzeń na minutę. Wysoki puls w ciąży rozpoznawany jest wtedy, gdy przekracza wartość 90 uderzeń na minutę.

Jakie są najczęstsze przyczyny wysokiego pulsu?

Przyczyną wysokiego pulsu mogą być zaburzenia gospodarki elektrolitowej, anemia, stres, a także choroby współistniejące, takie jak nadczynność tarczycy czy cukrzyca.

Kiedy wysoki puls jest niebezpieczny?

Wysoki puls będzie niebezpieczny wtedy, gdy stoją za nim poważne dolegliwości zdrowotne, zwłaszcza serca. Dlatego nie wolno go ignorować i trzeba jak najszybciej skonsultować się z lekarzem.

Jak można próbować obniżyć wysoki puls?

Okazjonalnie podwyższony puls można próbować obniżyć naturalnymi sposobami, takimi jak nawodnienie organizmu, przywrócenie spokojnego, miarowego oddechu, techniki relaksacyjne, w tym medytacja, spacer na łonie natury lub słuchanie spokojnej muzyki klasycznej.

Kiedy należy skonsultować się z lekarzem w sprawie wysokiego pulsu?

Jeśli wysoki puls pojawia się bardzo często i bez konkretnej przyczyny, trzeba skonsultować się z lekarzem, który wskaże, co należy w takiej sytuacji robić. Okresowa kontrola tętna i zestawianie go z normą dla danej grupy wiekowej to także ważne działania profilaktyczne.

Comments (0)

Dodaj komentarz